différentes astuces

moi pour arrêté j'ai utilisé plusieurs astuces:

-se passer les mains et les avant bras sous l'eau froide au moment de l'envie de clop et manger un fruit sec (abricot, raisin).
-boire un litre d'eau par jour et le soir quand viens l'envie de la cigarette avant d'aller au lit, je mangeais un fruit (pomme, poire, orange, etc..)
- j'ai supprimé tous les exitants dans l'allimentation: poivre, piment, moutarde, tabascco, tout ce qui peut exiter.
- une très grande part de volonté
- j'ai marqué sur une feuille chaque jour ce que j'ai économmisé, ce qui ma permis de visualiser mes futur économie
- j'ai décidé dès le début de placer cet argent tous les mois pour qu'il fructifie et je me suis promis à moi même que si je ne fumait plus dans un an je partirais à ibiza avec les économies.
Les vacances à ibiza c'était génial surtout quand tu ne fume plus.